春節后骨病多發，赤峰橋北骨科醫院教你如何破？

過年時，打麻將、玩牌、吃大餐，也有一些人不辭辛勞，長途跋涉，走親訪友。新年過后，原本疲憊不堪的身體，更是處于亞健康狀態！

隨著春節長假的臨近，赤峰橋北骨科醫院骨病患者明顯增多，其中不少人由于春節期間的不良生活習慣，導致頸椎腰椎痛、關節痛等癥狀，而下面這幾種類型的骨病需要特別警惕。

玩麻將，玩撲克，引起頸腰疲勞。

假日期間親友團聚，長時間打麻將、打牌，甚至通宵達旦，極易引起頸腰椎疲勞，誘發頸椎病和腰椎病。

推薦：

頸腰椎間盤病需要三分治七分防。推薦中度娛樂，不要放縱。因為大多數頸腰椎病的發病主要與體位性疲勞有關，所以，千萬不要“委屈”自己的頸腰。預防頸腰椎病要加強頸背肌、腰肌群的鍛煉，游泳是比較好的鍛煉方法。

長期低下頭頸椎損傷

假日玩手機已成為近年來一些“宅族”的娛樂項目，許多人沉迷于玩游戲的樂趣，而長期低頭玩手機已成為導致頸椎病的一個明確原因。

推薦：

對早期頸椎病的人來說，檢查時可以發現，脊柱彎曲。病人的頸痛，實際上是早期頸椎病的表現。因此，低頭的病人必須注意不要長時間低頭，長時間低頭會破壞頸椎彎曲，引起肌肉疼痛和脊椎病。

而且如果是半躺著玩手機，除了頸椎問題之外，還會導致腰椎間盤突出等其他癥狀。

赤峰橋北骨科醫院位置駕駛長途汽車自駕游司機的頸椎勞損。

越來越多的人在度假期間選擇駕車出行，或乘坐長途自駕車出行，但數百公里甚至數千公里的路程很容易導致駕駛員頸腰椎勞損，從而引發頸椎病和腰椎病。其間不留神，回家休息準備上班卻開始“難受”。

推薦：

保持良好的駕駛姿勢；做好行車計劃，可多人交替駕駛；如果情況不允許，盡量分段行車，間隔時間休息片刻，下車活動筋骨，做做頸椎操和腰椎操。

睡眠環境的改變會引起落枕，頸椎

新年長假外出走親訪友，許多人會住在酒店，睡眠床墊和枕頭軟硬程度都會不同，有時人多睡不下，可能只是睡在車里，車內溫度也有差異，因此，很容易引發落枕、頸椎、腰椎等骨科疾病。

推薦：

如有頸椎病或腰椎病患者自行入住酒店，要告知病情盡量選擇適合自己的床墊和枕頭，甚至可自帶枕頭。普通輕度落枕1-3天即可自然康復，但因頸椎病引起的，需要對癥治療。

吃得太多，喝得太多，導致股骨頭壞死。

在春節期間，大量飲酒會增加創傷的風險，并有誘發股骨頭壞死、骨質疏松的危險；此外，高嘌呤飲食還可誘發痛風性關節炎。

推薦：

除了股骨頭以外，大量飲酒還會導致股骨頭壞死，酗酒者不僅在股骨頭上發生股骨頭壞死，在肩部也會發生肱骨頭壞死，在膝關節附近也會發生股骨和脛骨壞死，等等。所以建議飲食要清淡，少吃動物內臟，堅果，啤酒等高嘌呤飲食。

勞累過度，致頸痛腰酸。

忙著各種衛生整理，各種物品的清洗，因過度仰頭、低頭、彎腰，加上涼爽等因素，易導致頸痛、腰酸、背痛等腰頸椎癥狀，甚至可引起嚴重的頸椎病和腰椎病。

赤峰橋北骨科醫院電話提醒要注意勞逸結合，避免長時間搬運重物，彎腰等有害動作。