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春節后骨病多發,赤峰橋北骨科醫院教你如何破?

2021-03-01 10:01:37

過年時,打麻將、玩牌、吃大餐,也有一些人不辭辛勞,長途跋涉,走親訪友。新年過后,原本疲憊不堪的身體,更是處于亞健康狀態!

隨著春節長假的臨近,赤峰橋北骨科醫院骨病患者明顯增多,其中不少人由于春節期間的不良生活習慣,導致頸椎腰椎痛、關節痛等癥狀,而下面這幾種類型的骨病需要特別警惕。

玩麻將,玩撲克,引起頸腰疲勞。

假日期間親友團聚,長時間打麻將、打牌,甚至通宵達旦,極易引起頸腰椎疲勞,誘發頸椎病和腰椎病。

推薦:

頸腰椎間盤病需要三分治七分防。推薦中度娛樂,不要放縱。因為大多數頸腰椎病的發病主要與體位性疲勞有關,所以,千萬不要“委屈”自己的頸腰。預防頸腰椎病要加強頸背肌、腰肌群的鍛煉,游泳是比較好的鍛煉方法。

長期低下頭頸椎損傷

假日玩手機已成為近年來一些“宅族”的娛樂項目,許多人沉迷于玩游戲的樂趣,而長期低頭玩手機已成為導致頸椎病的一個明確原因。

推薦:

對早期頸椎病的人來說,檢查時可以發現,脊柱彎曲。病人的頸痛,實際上是早期頸椎病的表現。因此,低頭的病人必須注意不要長時間低頭,長時間低頭會破壞頸椎彎曲,引起肌肉疼痛和脊椎病。

而且如果是半躺著玩手機,除了頸椎問題之外,還會導致腰椎間盤突出等其他癥狀。

赤峰橋北骨科醫院位置駕駛長途汽車自駕游司機的頸椎勞損。

越來越多的人在度假期間選擇駕車出行,或乘坐長途自駕車出行,但數百公里甚至數千公里的路程很容易導致駕駛員頸腰椎勞損,從而引發頸椎病和腰椎病。其間不留神,回家休息準備上班卻開始“難受”。

推薦:

保持良好的駕駛姿勢;做好行車計劃,可多人交替駕駛;如果情況不允許,盡量分段行車,間隔時間休息片刻,下車活動筋骨,做做頸椎操和腰椎操。

睡眠環境的改變會引起落枕,頸椎

新年長假外出走親訪友,許多人會住在酒店,睡眠床墊和枕頭軟硬程度都會不同,有時人多睡不下,可能只是睡在車里,車內溫度也有差異,因此,很容易引發落枕、頸椎、腰椎等骨科疾病。

推薦:

如有頸椎病或腰椎病患者自行入住酒店,要告知病情盡量選擇適合自己的床墊和枕頭,甚至可自帶枕頭。普通輕度落枕1-3天即可自然康復,但因頸椎病引起的,需要對癥治療。

吃得太多,喝得太多,導致股骨頭壞死。

在春節期間,大量飲酒會增加創傷的風險,并有誘發股骨頭壞死、骨質疏松的危險;此外,高嘌呤飲食還可誘發痛風性關節炎。

推薦:

除了股骨頭以外,大量飲酒還會導致股骨頭壞死,酗酒者不僅在股骨頭上發生股骨頭壞死,在肩部也會發生肱骨頭壞死,在膝關節附近也會發生股骨和脛骨壞死,等等。所以建議飲食要清淡,少吃動物內臟,堅果,啤酒等高嘌呤飲食。

勞累過度,致頸痛腰酸。

忙著各種衛生整理,各種物品的清洗,因過度仰頭、低頭、彎腰,加上涼爽等因素,易導致頸痛、腰酸、背痛等腰頸椎癥狀,甚至可引起嚴重的頸椎病和腰椎病。

赤峰橋北骨科醫院電話提醒要注意勞逸結合,避免長時間搬運重物,彎腰等有害動作。

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